СЛУШАЙТЕ РАДИО «ВЕСТИ» ГДЕ УДОБНО И КОГДА УГОДНО!

Социум

Физкультура и спорт в нашей жизни

Людмила Миняйло:

"Если человек хочет конкретно заниматься и поставил для себя цель похудеть или откорректировать свою фигуру, то я советую заниматься спортом утром. Потому что все обменные процессы запускаются утром и для нас важно то, что сгорание лишней массы происходит именно утром".

"Если же мы хотим набрать мышечную массу или повысить мышечную силу, то мы должны заниматься вечером, потому что организм более восприимчив после 16:00 до 21:00 часов. В это время мы можем заниматься фитнесом, если утром, то тренировки эффективны с 07:00 до 09:00 часов утра. Если вы хотите получить максимальный эффект, то мы занимаемся час или даже больше". 

Гости программы и спикеры:
Людмила Миняйло
Сертифицированный тренер по фитнесу
Есть ли в вашей жизни место физкультуре и спорту?
  • Я делаю зарядку или бегаю
    54%
  • Хожу в спортклуб
    31%
  • Нет, я и так устаю, или на спорт нет времени
    15%

Поделиться:
Читать все
Читать все