Людмила Миняйло:

"Если человек хочет конкретно заниматься и поставила для себя цель похудеть или откорректировать свою фигуру, то я советую заниматься спортом утром. Потому что все обменные процессы запускаются утром и для нас важно то, что сгорание лишней массы происходит именно утром".

"Если же мы хотим набрать мышечную массу или повысить мышечную силу, то мы должны заниматься вечером, потому что организм более восприимчив после 16:00 до 21:00 часов. В это время мы можем заниматься фитнесом, если утром, то тренировки эффективны с 07:00 до 09:00 часов утра. Если вы хотите получить максимальный эффект, то мы занимаемся час или даже больше". 

Запись полного эфира слушайте и смотрите по ссылке: Физкультура и спорт в нашей жизни